Μαγνήσιο: Το μέταλλο-κλειδί για τους αθλητές

Παρόλο που έχουμε ξαναμιλήσει στο παρελθόν για το μαγνήσιο, επιλέξαμε να ρίξουμε το ζάρι πάλι πάνω του, μιας και είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θρεπτικά συστατικά, ειδικά στο χώρο των συμπληρωμάτων διατροφής και άθλησης. Και όχι άδικα, καθώς τα επιστημονικά δεδομένα ολοένα και ανεβαίνουν, σε σχέση με τα οφέλη που μπορεί να αποκομίσει κάποιος από τη χορήγηση του, ειδικά αν ανήκει στους αθλητές – ή και γενικότερα αθλούμενους. Το συγκεκριμένο πληθυσμιακό group, φαίνεται πως παρουσιάζει αυξημένες ανάγκες μαγνησίου, σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό, με αποτέλεσμα να αποτελεί συχνό σημείο αναφοράς σε γυμναστήρια, γήπεδα και αθλητικούς συλλόγους.

Για τους αθλητές ή όσους ασχολούνται συστηματικά με την άσκηση, ή με απαιτητικές σωματικές δραστηριότητες, η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων μαγνησίου είναι ζωτικής σημασίας για την αντοχή, την ανάκαμψη και την κορυφαία απόδοση. Γιατί όμως; Γιατί το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών, καθιστώντας το ιδιαίτερα σημαντικό για τους αθλητές.