Ανοσοποιητικό

zinc

Ψευδάργυρος: Πώς να αντιμετωπίσεις τις ιώσεις με ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα 24 απαραίτητα μέταλλα για το σώμα που βρίσκεται σε μια ποικιλία φυτικών και ζωικών τροφών, ωστόσο μπορεί να χορηγηθεί και με μορφή συμπληρώματος όπου κρίνεται χρήσιμο.

anxiety

Βιταμίνη B12: Πως επιτυγχάνω φυσιολογικές τιμές και ποια είναι η επίδραση στην ψυχολογία μας;

Η βιταμίνη Β12, γνωστή και ως κοβαλαμίνη, είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που χρειάζεται το σώμα αλλά δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Βρίσκεται φυσικά σε ζωικά προϊόντα, αλλά μπορεί να προστεθεί επίσης σε ορισμένα τρόφιμα και διατίθεται ως συμπλήρωμα.

6_superfoods_to_support_your_immune_system__1_

Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Ποια είναι η καλύτερη βιταμίνη;

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το κέντρο άμυνας του οργανισμού μας, η λειτουργία του οποίου είναι καίριας σημασίας για την αποτελεσματική αντιμετώπιση των παθογόνων μικροοργανισμών.

lady-in_the_sun

Βιταμίνη D: Ένα συμπλήρωμα απαραίτητο για όλους!

Η Βιταμίνη D ή αλλιώς «βιταμίνη του ήλιου» ανήκει στις λιποδιαλυτές βιταμίνες, δηλαδή απαιτείται η παρουσία λίπους ώστε να απορροφηθεί και να αποθηκευτεί στο λιπώδη ιστό και το ήπαρ (ναι, ανήκει στις βιταμίνες που αποθηκεύονται στον οργανισμό μας, όπως η Α, η Ε & η Κ).

turmeric

Κουρκουμάς: Ένα πολλά υποσχόμενο βότανο για υγιείς αρθρώσεις

Ο κουρκουμάς αποτελεί ένα ποώδες φυτό από την οικογένεια Zingiberaceae – «ξαδερφάκι» του ginger - και είναι ένα από τα διασημότερα βότανα, το οποίο έκανε την εμφάνιση του τα τελευταία χρόνια στο Δυτικό κόσμο.

pexels-julian-jagtenberg-103124

Σύμπλεγμα βιταμινών Β, λειτουργίες, τρόφιμα, ανεπάρκεια και συμπληρώματα

Μάθε τα πάντα για το σύμπλεγμα βιταμινών Β. Τι λειτουργίες εξυπηρετεί, πόση ποσότητα χρειαζόμαστε, πλούσιες πηγές, καθώς και ποιος μπορεί να χρειαστεί να λάβει συμπλήρωμα στη διατροφή του.

pexels-alexander-dummer-1912868
pexels-pixabay-40751

Είναι το μέλι Μάνουκα το τέλειο αθλητικό καύσιμο;

Ίσως να μην το έχετε ξανακούσει, αλλά το μέλι είναι το τέλειο "καύσιμο" για τους αθλητές αντοχής. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα απορροφά εύκολα τα φυσικά ανεπεξέργαστα σάκχαρά του – η χρήση του μελιού χρονολογείται από τους ολυμπιονίκες δρομείς στην αρχαία Ελλάδα!

how_to_get_the_most_from_vitamin_c__2_

Βιταμίνη C: Τροφές που περιέχεται, Ιδιότητες & Οφέλη

Πολλοί τη θεωρούν και ως τη «βασίλισσα των βιταμινών», κι όχι άδικα καθώς αποτελεί μια «βιταμίνη-πολυεργαλείο», η οποία συμμετέχει σε πλήθος λειτουργιών στον οργανισμό μας.