Η
κρεατίνη είναι ένα από τα πιο γνωστά και δημοφιλή
αθλητικά συμπληρώματα, καθώς χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που γυμνάζονται συστηματικά, ακολουθούν προγράμματα ενδυνάμωσης ή θέλουν να υποστηρίξουν την αθλητική τους ρουτίνα. Η χρήση της συνδέεται κυρίως με την άσκηση υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας, πάντα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, επαρκή ενυδάτωση και κατάλληλο προπονητικό πρόγραμμα.
Στη Holland & Barrett μπορείς να βρεις συμπληρώματα διατροφής με κρεατίνη, σε διαφορετικές μορφές και επιλογές, ώστε να διαλέξεις εκείνη που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και την καθημερινότητά σου. Τα συμπληρώματα διατροφής της συλλογής μας έχουν γνωστοποιηθεί στον ΕΟΦ και διαθέτουν τον ανάλογο αριθμό γνωστοποίησης, τον οποίο μπορείς να βρεις στις ετικέτες των προϊόντων μας.
Δες επίσης περισσότερα αθλητικά συμπληρώματα, όπως
πρωτεΐνες,
αμινοξέα,
ηλεκτρολύτες και προϊόντα για
πριν ή
μετά την προπόνηση, αποκλειστικά στη Holland & Barrett.
Η κρεατίνη υπάρχει φυσικά στον οργανισμό και αποθηκεύεται κυρίως στους μύες. Ως
συμπλήρωμα διατροφής, επιλέγεται συχνά από αθλούμενους που θέλουν να ενισχύσουν τη διατροφική τους υποστήριξη στο πλαίσιο της προπόνησης. Σύμφωνα με τα επιτρεπόμενα health claims, η κρεατίνη συμβάλλει στην αύξηση της σωματικής απόδοσης σε διαδοχικές εκρήξεις σύντομης, υψηλής έντασης άσκησης, όταν λαμβάνεται σε συγκεκριμένη ημερήσια ποσότητα.
Η κρεατίνη μπορεί να ενταχθεί σε προγράμματα που περιλαμβάνουν:
- προπόνηση με βάρη
- ασκήσεις υψηλής έντασης
- προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης
- αθλητικές δραστηριότητες με σύντομες και έντονες προσπάθειες
- καθημερινή αθλητική διατροφή
- ρουτίνες πριν ή μετά την προπόνηση, ανάλογα με τις οδηγίες χρήσης του προϊόντος
Στη συλλογή της Holland & Barrett θα βρεις κρεατίνη σε διαφορετικές μορφές, όπως σκόνη, κάψουλες ή ταμπλέτες. Έτσι, μπορείς να επιλέξεις την πρακτικότητα που σε εξυπηρετεί περισσότερο, ανάλογα με τον τρόπο που οργανώνεις την προπόνηση και τη διατροφή σου.
Πριν χρησιμοποιήσεις κρεατίνη ή οποιοδήποτε αθλητικό συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να ακολουθείς τις οδηγίες χρήσης του προϊόντος και να συμβουλεύεσαι επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγο, ειδικά αν έχεις κάποια πάθηση, λαμβάνεις φαρμακευτική αγωγή ή ακολουθείς ειδικό διατροφικό πρόγραμμα.
