Εμμηνόπαυση

Ταξινόμηση Προτεινόμενα
  • Σε προσφορά
  • Προτεινόμενα
  • Aύξουσα Τιμή
  • Φθίνουσα Τιμή
  • Α-Ω
  • Ω-Α
Προβολή 40
  • 20
  • 40
  • 80
από 15 προϊοντα
Sky Premium Life Queen Venus Συμπλήρωμα για τη Γυναίκα 60 Κάψουλες
25,99
20,79
A.Vogel Menoforce Φόρμουλα για την Εμμηνόπαυση 30 Δισκία
22,14
Vitabiotics Original για την Εμμηνόπαυση 30 Δισκία
15,99
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου 625mg Υγρό 120ml
19,95
Holland & Barrett Συμπλήρωμα Κόκκινου Τριφυλλιού 1290mg 100caps
16,99
Holland & Barrett Σόγια Ισοφλαβόνες 1500mg 120caps
24,99
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου 500mg 30caps
9,99
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου 1000mg 120caps
30,99
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου 1000mg 60caps
22,99
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου 1000mg 30caps
11,99
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου & Starflower Oil 1000mg 30 Κάψουλες
14,99
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου & Starflower Oil 90caps
27,99
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου & Starflower Oil 180caps
48,99
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου 1500mg 120caps
38,99
29,24
Holland & Barrett Έλαιο Νυχτολούλουδου 1500mg 60caps
24,99
Η εμμηνόπαυση είναι η οριστική διακοπή της εμμήνου ρύσης (περιόδου). Η έμμηνος ρύση σταματά όταν οι ωοθήκες σταματήσουν να παράγουν οιστρογόνα και προγεστερόνη. Η εμμηνόπαυση επέρχεται όταν μια γυναίκα δεν έχει περίοδο για ένα έτος. Η φυσιολογική ηλικία εμμηνόπαυσης είναι μεταξύ 45 και 55 ετών. Στην Ελλάδα, η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι μεταξύ 47 και 51 ετών. Ωστόσο, το 1% των γυναικών μπορεί να φτάσει στην εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 40 ετών. Αυτό ονομάζεται πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια. Η εμμηνόπαυση έρχεται σε μια εποχή που η σύγχρονη γυναίκα είναι πιο παραγωγική τόσο στο σπίτι όσο και στην εργασία της. Οι γυναίκες άνω των 50 ετών θέλουν να είναι ενεργές και παραγωγικές σε όλους τους τομείς της ζωής τους. Το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί και οι γυναίκες ζουν πλέον περίπου 30 χρόνια με την εμμηνόπαυση! Αυτός είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης πρέπει να αντιμετωπίζονται γρήγορα και αποτελεσματικά.

Συχνές Ερωτήσεις για την Εμμηνόπαυση

Τι είναι η εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι αποτέλεσμα της σταδιακής εξάντλησης των αναπαραγωγικών ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, που οδηγεί στη διακοπή της ωορρηξίας και στην απώλεια της εμμήνου ρύσεως. Θεωρούμε ότι μια γυναίκα έχει μπει στην εμμηνόπαυση αν έχουν περάσει 12 μήνες από την τελευταία της περίοδο.

Εμμηνόπαυση συμπτώματα​: Ποια είναι και πως διαφοροποιούνται;

Τα συμπτώματα και η έντασή τους διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Περίπου το 20% των γυναικών δεν παρουσιάζει καθόλου συμπτώματα, το 60% έχει ήπια συμπτώματα, ενώ μόνο το 20% βιώνει σοβαρές επιπτώσεις από την εμμηνόπαυση. Η εμφάνιση και η ένταση των συμπτωμάτων φαίνεται να σχετίζονται με την ψυχολογική κατάσταση και την αντίληψη της γυναίκας σχετικά με την εμμηνόπαυση, καθώς και με άλλους παράγοντες όπως το σωματικό βάρος, το άγχος, τη διατροφή, το κάπνισμα και τη φυσική δραστηριότητα.

Μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι:

  • Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις
  • Αϋπνία και ύπνος κακής ποιότητας
  • Μεταβολές στη διάθεση, νευρικότητα, κατάθλιψη
  • Αδυναμία συγκέντρωσης
  • Μειωμένη ερωτική διάθεση
  • Επιβράδυνση του μεταβολισμού και εναπόθεση λίπους στην κοιλιά
  • Τριχόπτωση, ξηροδερμία

Τι πρέπει να κάνω στην εμμηνόπαυση​;

Χωρίς αμφιβολία, η εμμηνόπαυση έχει μια σειρά από επιπτώσεις στο σώμα μιας γυναίκας. Ως αποτέλεσμα, αναμένεται ότι αυτές οι αλλαγές θα έχουν επίδραση στην υγεία, την ψυχολογία και το βάρος. Ωστόσο, η σωστή διατροφή κατά την εμμηνόπαυση έχει επίδραση στην ενίσχυση της υγείας και της ψυχολογίας. Σας βοηθά να ρυθμίσετε το βάρος σας, να αποφύγετε τη συσσώρευση λίπους και να αντιμετωπίσετε τα κύρια συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Εμμηνόπαυση και περίοδος: Ποιες είναι οι αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας και πως διαχειρίζονται;

  • Η γυναίκα μπορεί να αρχίσει να αντιλαμβάνεται ότι κάτι αλλάζει ακόμη και χρόνια πριν από την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης, καθώς η παραγωγή των οιστρογόνων αρχίζει να μειώνεται και η γυναίκα διαπιστώνει προβλήματα με την περίοδό της.
  • Κατά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες θα πρέπει να συνεχίζουν να υποβάλλονται σε ετήσιους γυναικολογικούς ελέγχους, όπως το Τεστ Παπανικολάου, τη μαστογραφία και το υπερηχογράφημα μαστού. Επιπλέον, είναι σημαντικό να εντάξουν στη ρουτίνα τους τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας, ενώ ο αιματολογικός έλεγχος είναι απαραίτητος, ειδικά για τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, το σάκχαρο και τυχόν διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα.
  • Η εμμηνόπαυση δεν θα πρέπει να θεωρείται ως το τέλος, αλλά ως μια νέα φάση στη ζωή της γυναίκας, με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Συμπίπτει με μια περίοδο όπου η γυναίκα γνωρίζει καλύτερα από ποτέ τον εαυτό της και είναι πλήρως ενεργή και δημιουργική, κάτι που δεν θα πρέπει να επηρεαστεί από την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στον γιατρό σας μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα και να προσαρμοστείτε με τη βοήθειά του στη νέα αυτή πραγματικότητα.

Αξίζει να διαβάσεις!

shutterstock_2356077045__1_

Εμμηνόπαυση και Συμπληρώματα Διατροφής: Πως η σωστή ενσωμάτωσή τους θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή μιας γυναίκας, που συνήθως συμβαίνει γύρω στην ηλικία των 50 ετών. Σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας και συνοδεύεται από μια σειρά σωματικών και ψυχικών αλλαγών, όπως εξάψεις, αλλαγές στη διάθεση, διαταραχές ύπνου και αύξηση βάρους. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από αυτά τα συμπτώματα, υποστηρίζοντας τη γενική ευεξία και να προσφέρουν μια πιο ήπια μετάβαση της γυναίκας στην εμμηνόπαυση.

menopause

Γυναίκα & Εμμηνόπαυση: Πιθανά Συμπτώματα και Τρόποι Αντιμετώπισης

Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα από τα βασικότερα στάδια στη ζωή μιας γυναίκας. Πρόκειται για έναν φυσιολογικό μηχανισμό, κατά τον οποίο διακόπτεται η έμμηνος ρύση, με την έναρξη της διάγνωσης να υφίσταται τουλάχιστον ένα χρόνο μετά την τελευταία έμμηνο ρύση.

menstruation_and_nutrition

Περίοδος και Διατροφή: 5 + 1 διατροφικά tips για πιο ανώδυνα συμπτώματα

Η δημιουργία και συνέχιση της ζωής οφείλεται στην ικανότητα του γυναικείου οργανισμού να μπορεί να υποστηρίζει τη διαδικασία της σύλληψης, της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Το γυναικείο σώμα, κάθε μήνα, έχει σχεδιαστεί για να προετοιμάζεται για το ενδεχόμενο μιας εγκυμοσύνης και γι’αυτό το σκοπό, «λαμβάνει τα κατάλληλα μέτρα», ώστε το περιβάλλον όπου θα αρχίσει να αναπτύσσεται το γονιμοποιημένο ωάριο, να είναι το πλέον κατάλληλο.