Οι βιταμίνες για εμμηνόπαυση μπορούν να συμβάλουν στην υποστήριξη του οργανισμού κατά τη διάρκεια αυτής της φυσικής μεταβατικής περιόδου. Επιλεγμένα συμπληρώματα με ασβέστιο, βιταμίνη D, μαγνήσιο και φυτικά εκχυλίσματα βοηθούν στην υγεία των οστών, στη διατήρηση της ενέργειας και στη συνολική ευεξία. Ανακάλυψε βιταμίνες για εμμηνόπαυση σχεδιασμένες για τις ιδιαίτερες ανάγκες του γυναικείου οργανισμού.
Η εμμηνόπαυση είναι αποτέλεσμα της σταδιακής εξάντλησης των αναπαραγωγικών ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, που οδηγεί στη διακοπή της ωορρηξίας και στην απώλεια της εμμήνου ρύσεως. Θεωρούμε ότι μια γυναίκα έχει μπει στην εμμηνόπαυση αν έχουν περάσει 12 μήνες από την τελευταία της περίοδο.
Εμμηνόπαυση συμπτώματα: Ποια είναι και πώς διαφοροποιούνται;
Τα συμπτώματα και η έντασή τους διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα. Περίπου το 20% των γυναικών δεν παρουσιάζει καθόλου συμπτώματα, το 60% έχει ήπια συμπτώματα, ενώ μόνο το 20% βιώνει σοβαρές επιπτώσεις από την εμμηνόπαυση. Η εμφάνιση και η ένταση των συμπτωμάτων φαίνεται να σχετίζονται με την ψυχολογική κατάσταση και την αντίληψη της γυναίκας σχετικά με την εμμηνόπαυση, καθώς και με άλλους παράγοντες όπως το σωματικό βάρος, το άγχος, τη διατροφή, το κάπνισμα και τη φυσική δραστηριότητα.
Μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι:
Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις
Αϋπνία και ύπνος κακής ποιότητας
Μεταβολές στη διάθεση, νευρικότητα, κατάθλιψη
Αδυναμία συγκέντρωσης
Μειωμένη ερωτική διάθεση
Επιβράδυνση του μεταβολισμού και εναπόθεση λίπους στην κοιλιά
Τριχόπτωση, ξηροδερμία
Τι πρέπει να κάνω στην εμμηνόπαυση;
Χωρίς αμφιβολία, η εμμηνόπαυση έχει μια σειρά από επιπτώσεις στο σώμα μιας γυναίκας. Ως αποτέλεσμα, αναμένεται ότι αυτές οι αλλαγές θα έχουν επίδραση στην υγεία, την ψυχολογία και το βάρος. Ωστόσο, η σωστή διατροφή κατά την εμμηνόπαυση έχει επίδραση στην ενίσχυση της υγείας και της ψυχολογίας. Σας βοηθά να ρυθμίσετε το βάρος σας, να αποφύγετε τη συσσώρευση λίπους και να αντιμετωπίσετε τα κύρια συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Εμμηνόπαυση και περίοδος: Ποιες είναι οι αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας και πώς διαχειρίζονται;
Η γυναίκα μπορεί να αρχίσει να αντιλαμβάνεται ότι κάτι αλλάζει ακόμη και χρόνια πριν από την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης, καθώς η παραγωγή των οιστρογόνων αρχίζει να μειώνεται και η γυναίκα διαπιστώνει προβλήματα με την περίοδό της.
Κατά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες θα πρέπει να συνεχίζουν να υποβάλλονται σε ετήσιους γυναικολογικούς ελέγχους, όπως το Τεστ Παπανικολάου, τη μαστογραφία και το υπερηχογράφημα μαστού. Επιπλέον, είναι σημαντικό να εντάξουν στη ρουτίνα τους τη μέτρηση της οστικής πυκνότητας, ενώ ο αιματολογικός έλεγχος είναι απαραίτητος, ειδικά για τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, το σάκχαρο και τυχόν διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα.
Η εμμηνόπαυση δεν θα πρέπει να θεωρείται ως το τέλος, αλλά ως μια νέα φάση στη ζωή της γυναίκας, με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Συμπίπτει με μια περίοδο όπου η γυναίκα γνωρίζει καλύτερα από ποτέ τον εαυτό της και είναι πλήρως ενεργή και δημιουργική, κάτι που δεν θα πρέπει να επηρεαστεί από την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης. Είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στον γιατρό σας μόλις παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα και να προσαρμοστείτε με τη βοήθειά του στη νέα αυτή πραγματικότητα.
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή μιας γυναίκας, που συνήθως συμβαίνει γύρω στην ηλικία των 50 ετών. Σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας και συνοδεύεται από μια σειρά σωματικών και ψυχικών αλλαγών, όπως εξάψεις, αλλαγές στη διάθεση, διαταραχές ύπνου και αύξηση βάρους. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από αυτά τα συμπτώματα, υποστηρίζοντας τη γενική ευεξία και να προσφέρουν μια πιο ήπια μετάβαση της γυναίκας στην εμμηνόπαυση.
Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα από τα βασικότερα στάδια στη ζωή μιας γυναίκας. Πρόκειται για έναν φυσιολογικό μηχανισμό, κατά τον οποίο διακόπτεται η έμμηνος ρύση, με την έναρξη της διάγνωσης να υφίσταται τουλάχιστον ένα χρόνο μετά την τελευταία έμμηνο ρύση.
Η γήρανση του πληθυσμού και η αύξηση του μέσου όρου ηλικίας ζωής, επιβάλλουν όλο και περισσότερο την ανάγκη για πρόληψη και πρόωρη αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας.
