Χωρίς Καφεΐνη

• Τσάι μέντας
• Τσάι χαμομηλιού
• Τσάι εχινάκεια
• Τσάι τζίντζερ
• Τσάι βάλσαμο λεμονιού
• Τσάι φασκόμηλου
• Τσάι από τριαντάφυλλο
• Τσάι ιβίσκου

Το τσάι είναι πολύ χαμηλό σε θερμίδες και κατάλληλο για προγράμματα διατροφής χαμηλών θερμίδων. Η ακριβής περιεκτικότητα σε θερμίδες εξαρτάται από τον τρόπο παρασκευής του, τον τύπο του τσαγιού και τον τρόπο μέτρησής του. Για παράδειγμα, ένα φλιτζάνι (240 ml) πράσινο τσάι περιέχει περίπου 2-3 kcal, αλλά αυτό μπορεί να ποικίλλει. Οι θερμίδες αυτές προέρχονται κυρίως από μικρές ποσότητες θρεπτικών συστατικών, όπως η καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά.

Σημειώστε ότι η προσθήκη γλυκαντικών ουσιών, όπως ζάχαρη, μέλι ή γάλα, θα αυξήσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Εάν στοχεύετε σε χαμηλές θερμίδες, ίσως είναι προτιμότερο να το καταναλώνετε χωρίς την προσθήκη γλυκαντικών.

Το τσάι χαμομηλιού παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού Asteraceae. Όπως και άλλα τσάγια από βότανα, το τσάι χαμομηλιού δεν περιέχει καφεΐνη και η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία.

Τα φλαβονοειδή είναι ενώσεις που βρίσκονται στο χαμομήλι. Τα φλαβονοειδή είναι ένας τύπος θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται σε πολλά φυτά και παίζουν σημαντικό ρόλο στις θεραπευτικές ιδιότητες του χαμομηλιού.

Οφέλη τσαγιού χαμομηλιού:

• Ανακουφίζει από τις εμμηνορροϊκές κράμπες
• Βοηθά στον ύπνο και τη χαλάρωση
• Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Καθυστερεί ή προλαμβάνει την οστεοπόρωση
• Μειώνει τη φλεγμονή
• Αντιμετωπίζει τα συμπτώματα του κρυολογήματος