Η λυσίνη αποτελεί ένα ουσιώδες αμινοξύ, δηλαδή ένα δομικό στοιχείο πρωτεϊνών που ο οργανισμός μας δεν δύναται να συνθέσει αυτόνομα και απαιτείται η πρόσληψή του μέσω της διατροφής. Είναι απαραίτητο για την σύνθεση μυϊκών πρωτεϊνών, καθώς και για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την παραγωγή ορμονών και ενζύμων και άλλων ζωτικών βιολογικών διεργασιών.
Η λυσίνη, μεταξύ άλλων, φαίνεται να είναι χρήσιμη και στην αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπη, ο οποίος προκαλείται από τον ιό HSV. Ως αμινοξύ, η λυσίνη παρουσιάζει δομική ομοιότητα με την αργινίνη, ένα απαραίτητο συστατικό για τον πολλαπλασιασμό του HSV. Η παρόμοια δομή τους οδηγεί τον ιό σε λάθος αναγνώριση και έλξη προς τη λυσίνη, ιδίως όταν η τελευταία βρίσκεται σε υψηλότερες συγκεντρώσεις στον οργανισμό σε σύγκριση με την αργινίνη. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να εμποδίσει την περαιτέρω αναπαραγωγή του ιού, συμβάλλοντας στην πρόληψη και επιτάχυνση της επούλωσης του έρπητα.
Έχει η λυσίνη παρενέργειες;
Η λυσίνη γενικά θεωρείται ασφαλής εφόσον λαμβάνεται στις συνιστώμενες δοσολογίες, δηλαδή έως3 γραμμάρια την ημέρα. Ωστόσο, σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως διάρροια, κράμπες, κοιλιακό άλγος, ναυτία και σε σπάνιες περιπτώσεις, αλλεργικές αντιδράσεις.
Ποιες είναι οι ιδιότητες της λυσίνης;
Η λυσίνη παρέχει στον οργανισμό πολλαπλά οφέλη, συμβάλλοντας στην αρμονική λειτουργία του. Πιο συγκεκριμένα, διακρίνεται για τις ακόλουθες ιδιότητες:
Πρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής το οποίο έχει απασχολήσει αρκετά την επιστημονική κοινότητα, τους αθλητές, αλλά και τα άτομα που αναζητούν ενίσχυση του ανοσοποιητικού τους ή ταχύτερη ανάρρωση μετά από στρεσογόνες καταστάσεις.
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που δεν παράγεται στο σώμα, για αυτό η διατροφή είναι η κύρια πηγή ασβεστίου και παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών και των δοντιών.
Η καρνιτίνη είναι μία από τις πιο διαδεδομένες και ερευνημένες ουσίες στον κόσμο των συμπληρωμάτων διατροφής, με πολλούς να την συνδέουν με την αύξηση της ενέργειας και την ενίσχυση της φυσικής απόδοσης. Αν και είναι γνωστή κυρίως για τον ρόλο της ως λιποδιαλύτης, χρησιμοποιείται επίσης σε αθλητές, άτομα με χαμηλά επίπεδα ενέργειας, αλλά και σε ορισμένες παθολογικές καταστάσεις.
