Συμπλήρωμα διατροφής με Βιταμίνη Β12
Τι είναι η βιταμίνη Β12;
Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη, όπως είναι επίσης γνωστή, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που σημαίνει ότι αν και το σώμα σας την χρειάζεται για ορισμένες διεργασίες, δεν μπορεί να τη συνθέσει μόνο του και επομένως πρέπει να την προμηθεύεται καθημερινά μέσω της διατροφής σας.
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα και διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα σε μορφή δισκίων, τα οποία μπορείτε να λαμβάνετε για να διατηρείτε τα επίπεδα αυτής της σημαντικής βιταμίνης σε υψηλά επίπεδα.
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Β12;
Η βιταμίνη Β12 συμβάλλει στη μείωση του αισθήματος κόπωσης και κούρασης και υποστηρίζει τον κανονικό μεταβολισμό που αποδίδει ενέργεια. Η βιταμίνη Β12 διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές διεργασίες του οργανισμού. Για παράδειγμα, συμβάλλει στην υποστήριξη της φυσιολογικής δημιουργίας τόσο του DNA όσο και των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ποια τρόφιμα περιέχουν φυσικά βιταμίνη Β12;
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια, το γάλα, το τυρί και τα αυγά. Προστίθεται επίσης σε ορισμένα εμπλουτισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών πρωινού, για να βελτιώσει το διατροφικό τους προφίλ. Δεδομένου ότι εμφανίζεται κυρίως στο κρέας ή σε προϊόντα ζωικής προέλευσης, μπορεί να είναι δύσκολο για οποιονδήποτε ακολουθεί μια φυτική ή χορτοφαγική διατροφή να λάβει όλη τη βιταμίνη Β12 που χρειάζεται ο οργανισμός του χωρίς τη λήψη πρόσθετου συμπληρώματος διατροφής.
Πόση βιταμίνη Β12 πρέπει να λαμβάνω κάθε μέρα;
Το NHS συνιστά ότι οι ενήλικες ηλικίας 19 έως 64 ετών πρέπει να λαμβάνουν περίπου 1,5 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β12 κάθε μέρα.
Εάν η διατροφή σας περιλαμβάνει άφθονα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β12, τότε δεν θα χρειαστεί να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα στην καθημερινότητά σας.
Ωστόσο, ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β12 είναι ένας καλός τρόπος για να προσθέσετε περισσότερη βιταμίνη στον οργανισμό σας εάν δεν λαμβάνετε αρκετή μόνο μέσω της διατροφής σας.
Εάν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη Β12 κάθε μέρα, μπορεί να κινδυνεύετε να αναπτύξετε ανεπάρκεια. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 είναι σχετικά συχνή. Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι δεν λαμβάνετε αρκετή ποσότητα αυτής της βιταμίνης μόνο μέσω της διατροφής.
Πώς πρέπει να λαμβάνω το Holland & Barrett Vitamin B12 100μg;
Συνιστάται να λαμβάνετε ένα δισκίο Holland & Barrett Vitamin B12 100μg την ημέρα. Κάθε ένα από αυτά τα δισκία βιταμίνης Β12 περιέχει 100μg βιταμίνης Β12.
Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που σημαίνει ότι το σώμα σας χρειάζεται νερό για να την απορροφήσει. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα Β12 με ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι.
Η καλύτερη ώρα για να πάρετε συμπλήρωμα βιταμίνης Β12 είναι το πρωί, ώστε να μην επηρεάσει τον ύπνο σας. Μπορεί να θέλετε να το λαμβάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα, για παράδειγμα, ως μέρος της ρουτίνας του πρωινού σας πρωινού.
Είναι η Holland & Barrett Vitamin B12 100μg κατάλληλη για vegans;
Ναι, το Holland & Barrett Vitamin B12 100μg είναι κατάλληλο για όσους ακολουθούν είτε vegan είτε vegetarian διατροφή, καθώς δεν περιέχει ζωϊκά προϊόντα στη σύνθεσή του.
Είναι μια ιδιαίτερα καλή ιδέα για τους vegans να σκεφτούν τη λήψη ενός συμπληρώματος βιταμίνης Β12, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να λάβουν όλη τη βιταμίνη Β12 που χρειάζονται μόνο μέσω της διατροφής τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότερες τροφικές πηγές βιταμίνης Β12, συμπεριλαμβανομένων του κρέατος, των ψαριών, των γαλακτοκομικών προϊόντων και των αυγών, δεν είναι φυτικής προέλευσης.
120 δισκία
| Κάθε δισκίο περιέχει: | %NRV (ΣΗΠ)* |
| Βιταμίνη Β12 | 100 μg (4000%*) |
Διογκωτικά (όξινο φωσφορικό ασβέστιο, μικροκρυσταλλική κυτταρίνη), Αντισυσσωματικά (διοξείδιο του πυριτίου, στεατικό μαγνήσιο), Βιταμίνη Β12 (μεθυλοκοβαλαμίνη).
Λαμβάνετε 1 δισκίο την ημέρα, κατά προτίμηση μαζί με ένα γεύμα.
Να μην γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά.
Διατηρείτε το προϊόν σε δροσερό και ξηρό χώρο. Η ημερομηνία λήξης αναφέρεται στο προϊόν σε ακέραια συσκευασία και με σωστή διατήρηση.
Διαβάζετε πάντα τις ετικέτες, τις προειδοποιήσεις και τις οδηγίες χρήσης, πριν χρησιμοποιήσετε ή καταναλώσετε το προϊόν.
Vegetarians & Vegans
